Et si tu cessais de payer le prix caché de la performance sous pression?
L'Espace PAUSE est un membership conçu pour les humains qui avancent beaucoup, portent de nombreuses responsabilités et souhaitent retrouver plus de présence, de clarté et d'espace intérieur dans leur quotidien.
À travers le breathwork, les pratiques somatiques et la régulation du système nerveux, tu apprends à ralentir sans t'arrêter, à sortir du pilote automatique et à revenir à toi.
Découvre PAUSEBREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS • BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE • GESTION DU STRESS
L'Espace PAUSE
L'endroit où on cesse de payer le prix caché de la performance sous pression.
3 rencontres en direct chaque mois, des pratiques somatiques, des méditations guidées et des ressources pour retrouver plus de présence, de stabilité et d'espace intérieur.
Accompagnement Privé
PAUSE VIP
Pour les humains performants qui ressentent le besoin d'aller plus en profondeur.
En plus de L'Espace PAUSE, tu bénéficies de deux rencontres privées par mois pour explorer ce qui se vit dans ton corps et retrouver davantage de clarté, de stabilité et d'espace intérieur.
Collaboration
Disponible pour entreprises, retraites et groupes privés.
J’accompagne vos équipes et vos espaces avec des expériences de régulation, de respiration et de présence, adaptées à votre réalité.
Sur demande.
Ressources gratuites
Une série de trois audios pour les moments où la tête ne s’arrête jamais… même quand on essaie de ralentir.
À travers des enseignements simples sur le système nerveux, des prises de conscience et de courtes expériences guidées, ces audios vous aideront à comprendre autrement ce qui se passe à l’intérieur… et pourquoi le corps a parfois besoin d’un espace pour se déposer.
Breathwork
Méditation
Somatique
Ayurvéda
Régulation
L'Espace PAUSE
L'Espace PAUSE est un membership conçu pour les humains qui avancent beaucoup, portent de nombreuses responsabilités et souhaitent retrouver plus de présence, de clarté et d'espace intérieur dans leur quotidien.
À travers le breathwork, les pratiques somatiques et la régulation du système nerveux, tu apprends à ralentir sans t'arrêter, à sortir du pilote automatique et à revenir à toi.
Découvrir l'Espace PAUSEAccompagnement Privé
PAUSE VIP
Pour les humains performants qui ressentent le besoin d'être accompagnés plus profondément dans ce qu'ils traversent.
À travers le coaching somatique, nous explorons ensemble ce que ton corps porte encore : une pression, une émotion, un état ou un schéma récurrent qui influence encore ton quotidien.
Nous passons moins de temps à analyser pourquoi tu vis quelque chose et davantage de temps à observer comment cette expérience vit encore dans ton corps aujourd'hui.
Ce travail permet de retrouver davantage de clarté, d'espace intérieur et une façon plus stable d'avancer.
Inclus
✔ Accès complet à L'Espace PAUSE
✔ 2 séances privées de coaching somatique par mois
✔ Soutien personnalisé
✔ Minimum 3 mois
Réserver un appel de connexion
Si tu sens que c'est le moment de retrouver plus d'espace, de clarté et de présence dans ta vie, je t'invite à réserver un appel avec moi.
Cet échange nous permettra de voir ensemble si PAUSE VIP correspond à ce dont tu as besoin en ce moment.
Réserver un appel de connexionPause : Collaboration
J'accompagne les équipes, organisations et groupes qui souhaitent offrir à leurs humains un espace pour ralentir, respirer et retrouver plus de présence.
À travers le breathwork, le travail somatique et la régulation du système nerveux, je crée des expériences qui permettent de :
• déposer la pression accumulée
• réduire le niveau de stress collectif
• favoriser la clarté, la présence et la qualité des échanges
• soutenir une performance plus durable
Parce qu'une équipe performante n'est pas une équipe constamment sous tension.
Chaque expérience est adaptée à votre réalité, votre culture et vos objectifs.
Contacte-moi à [email protected] pour imaginer ensemble un espace sur mesure.
Contacte-moi par emailRessources Gratuites
Cette série de trois audios gratuits a été créée pour les moments où la tête ne s’arrête jamais… même quand on essaie de ralentir.
À travers des enseignements simples sur le système nerveux, des prises de conscience et de courtes expériences guidées, ces audios proposent une autre façon d’aborder le stress, la tension intérieure et le mode automatique.
Voici ce que vous retrouverez dans chaque audio :
Audio 1 Comprendre pourquoi le mental tourne autant… et pourquoi la transformation ne passe pas seulement par la réflexion.
Audio 2 Commencer à remarquer les signaux subtils que le corps envoie bien avant l’épuisement.
Audio 3 Explorer une pause simple et guidée pour permettre au corps de ralentir doucement et de sortir un peu du mode alerte.
En savoir plus sur les ressources gratuitesTrycia
J’ai travaillé avec Marie-Josée pendant plusieurs rencontres. A chaque rencontre elle amenait une touche magique et des enseignements éducatifs à chaque fois. Elle est très à l’écoute et intuitive. Elle a beaucoup d’empathie et est très flexible. Elle sait nous mettre en confiance et à l’aise, nous rassurer. Vous serez dans une atmosphère de douceur et de bienveillance avec elle. Je vous la recommande fortement MJ.
Catherine
Quand j’ai contacté Marie-Josée, je me sentais dépassée, épuisée, la tête pleine…[...] L’espace que Marie-Josée offre est bien au-delà de mes espérances. C’est grand, profond, et tellement humain et bienveillant. [...] Sous toutes les couches de performance et de femme forte, j’ai rencontré la Catherine que j’avais oubliée, enfouie depuis tant d’années. [...] C’est le plus beau cadeau que je me sois offert depuis vraiment longtemps, et j’ai l’intention de continuer, longtemps, longtemps, à ses côtés. Merci. Merci. Merci.
Lysiane
En mai 2025, j’ai fait mon tout premier breathwork avec Marie-Josée. [...] Ce qui est sorti énergétiquement ce jour-là était tout simplement incroyable. Je suis ressortie de cette séance transformée, allégée, différente. [...] Je suis plus ancrée dans le moment présent, je m’amuse davantage avec ma famille, je prends plus de plaisir dans ma business, et je crée des liens d’amitié profonds et puissants. Merci mille fois, Marie-Josée, pour ce que tu fais et pour qui tu es. Tu as changé ma vie.
Déposer ce que tu portes
Pour les humains performants qui portent beaucoup.
Reçois gratuitement une expérience audio guidée de 12 minutes.
Pendant quelques minutes, offre-toi quelque chose qui devient rare : un moment où tu n'as rien à gérer, rien à contrôler et rien à porter.
Dépose ce qui pèse.
Respire.
Et découvre ce qui devient possible lorsque tu cesses de tout tenir seul.
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BREATHWORK • RECONNEXION À SOI • SOMATIQUE
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Collaboration
Disponible pour entreprises, retraites et groupes privés.
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L'Espace PAUSE est un membership conçu pour les humains qui avancent beaucoup, portent de nombreuses responsabilités et souhaitent retrouver plus de présence, de clarté et d'espace intérieur dans leur quotidien.
À travers le breathwork, les pratiques somatiques et la régulation du système nerveux, tu apprends à ralentir sans t'arrêter, à sortir du pilote automatique et à revenir à toi.
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Pour les humains performants qui ressentent le besoin d'être accompagnés plus profondément dans ce qu'ils traversent.
À travers le coaching somatique, nous explorons ensemble ce que ton corps porte encore : une pression, une émotion, un état ou un schéma récurrent qui influence encore ton quotidien.
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Audio 3
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J’ai travaillé avec Marie-Josée pendant plusieurs rencontres. A chaque rencontre elle amenait une touche magique et des enseignements éducatifs à chaque fois. Elle est très à l’écoute et intuitive. Elle a beaucoup d’empathie et est très flexible. Elle sait nous mettre en confiance et à l’aise, nous rassurer. Vous serez dans une atmosphère de douceur et de bienveillance avec elle. Je vous la recommande fortement MJ.
Catherine
Quand j’ai contacté Marie-Josée, je me sentais dépassée, épuisée, la tête pleine…[...] L’espace que Marie-Josée offre est bien au-delà de mes espérances. C’est grand, profond, et tellement humain et bienveillant. [...] Sous toutes les couches de performance et de femme forte, j’ai rencontré la Catherine que j’avais oubliée, enfouie depuis tant d’années. [...] C’est le plus beau cadeau que je me sois offert depuis vraiment longtemps, et j’ai l’intention de continuer, longtemps, longtemps, à ses côtés. Merci. Merci. Merci.
Lysiane
En mai 2025, j’ai fait mon tout premier breathwork avec Marie-Josée. [...] Ce qui est sorti énergétiquement ce jour-là était tout simplement incroyable. Je suis ressortie de cette séance transformée, allégée, différente. [...] Je suis plus ancrée dans le moment présent, je m’amuse davantage avec ma famille, je prends plus de plaisir dans ma business, et je crée des liens d’amitié profonds et puissants. Merci mille fois, Marie-Josée, pour ce que tu fais et pour qui tu es. Tu as changé ma vie.
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